Eine häufige Ursache für ein Hohlkreuz und damit oft verbundenen Rückenschmerzen, sind fehlende Bauchmuskeln. Wie stark Ihre Bauchmuskulatur tatsächlich ist und wie Sie diese trainieren können, zeige ich in diesem Video.

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Knieproblem? - Kein Problem!

Schmerzende Knie werden gerne einem fortgeschrittenen Alter oder Arthrose zugeschrieben, aber häufig ist die Ursache eine verkürzte Muskulatur in den Beinen. Ich zeige, wie man mit drei einfachen Übungen die Beinmuskulatur dehnen und Knieschmerzen entgegenwirken kann.

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Selbst in den trivialsten Alltagssituationen machen wir Fehler. Diese führen langfristig zu einer Fehlhaltung und im schlimmsten Fall begünstigen sie einen Bandscheibenvorfall. Christian Schulz zeigt wie man schwere Gegenstände richtig hebt, wie man seine Haltung im Büroalltag korrigieren kann und wie man mit einfachen Übungen den unteren Rücken trainiert.

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Winkearm ade - Das ist der Trizeps und so trainiert man ihn

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